Faire une liste de courses à partir de ses menus
Regrouper les ingrédients, ajuster les portions et vérifier ses placards avant de partir faire les courses.
Rédaction Norya · 15 septembre 2026 · Guide pratique d’organisation, sans relecture médicale revendiquée.
Compter les personnes pour chaque repas
Un menu pour deux n’a pas les mêmes quantités qu’un dîner à quatre. Indiquez le nombre de personnes repas par repas, puis multipliez les ingrédients de la recette. Les quantités restent des repères à ajuster à votre appétit et à vos habitudes.
Regrouper les mêmes ingrédients
Additionnez uniquement des unités comparables. Deux recettes contenant 150 g de tomates demandent ensemble 300 g. Un nombre de tomates et un poids ne s’additionnent pas sans conversion fiable : gardez les unités séparées.
Vérifier ce qui est déjà disponible
Ouvrez le frigo et les placards avant de finaliser la liste. Comparez les quantités nécessaires à ce qu’il reste réellement. Cocher « déjà chez moi » ne garantit pas que la quantité disponible suffira.
Classer selon votre magasin
Regroupez fruits et légumes, produits frais et épicerie pour éviter les allers-retours. Ajoutez séparément vos articles habituels qui ne figurent dans aucune recette.
Après un changement de programme
Retirez les ingrédients qui ne servent plus à un repas à venir, mais vérifiez ceux déjà achetés. Vous pouvez garder une recette pour une autre occasion ou utiliser ses ingrédients dans un autre plat.
Passons à votre semaine.
Essayez le générateur de menus et retrouvez la liste d’ingrédients correspondante.
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Organiser ses repas de la semaine sans tout prévoir